jak byc

[...] odejść. To trwało około 15 minut, a potem całkowicie zrozumiałem, że zakończyłem karierę.” Cormier kontynuował, tłumacząc co kusiło go do podjęcia walki z Błachowiczem i jak ostatecznie zdecydował się zrezygnować z tego pojedynku. „Oczywiście każdy wielki zawodnik czuje, że może wygrać. Pomyślałem: „może pójdę walczyć z Janem Błachowiczem”, [...]

[...] wagi średniej UFC Israel Adesanya zdecyduje się zakończyć swoją karierę i będzie chciał założyć rodzinę. Jednak zanim to nastąpi, zamierza zapisać się na kartach historii jako jeden z najlepszych zawodników w MMA. 31-letni Israel Adesanya powiedział w rozmowie z MMAJunkie Radio, że chce założyć w przyszłości rodzinę i mieć dzieci – "być fajnym [...]

[...] Oblique bez wzniesień łydek bo to w Tonym już mam- 2 obwody, ciężarki 2,3 kg po 15 powt. każde ćwiczenie i Tony Sculp 3-4, tez weszłam oczko wyżej pierwsze trzy części tak jak w 1-2 STRETCH 00:45 Upright Rows 00:45 8-15 Calf-Raises (Left) 00:45 15-20 Calf-Raises (Right) 00:45 15-20 Top Wrist Curl 00:50 12-15 Bottom Wrist [...]

Bez rpzesady z tym że zawsze stawiam na rpzeciwników Reema i z tym że Reem jest nidecodeniony. Tak jak napisałem najbardziej niedeceniany w HW to jest właśnie Miocic, w kazdej walce spisywany na straty Stawiałem na Reema w walkach z BF i Brownem (a więc go rpzeceniłem), stawiałem przeciwko niemu w walkach z Nelsonem i JDSem (a więc niedoceniłem, [...]

[...] najważniejszą w życiu "Górala" walką o tytuł mistrza świata WBC... - Dorota - takie podróże poza USA męczą dlatego bardziej, że Tomek musi walczyć z olbrzymami jak Witalij, czy dlatego, że zostawiasz w New Jersey wasze córki, Weronikę i Roksanę? Dorota Adamek: Nie ma w życiu nic za darmo. Dla mnie to są właśnie takie wybory, [...]

Wiadomo ,że nie ma co szukać usprawiedliwień bo nic tu nie usprawiedliwi tak słabej postawy Polaka... Adamek był bezradny jak dziecko... Musze jeszcze raz obejrzeć walkę ( na trzeźwo ) i jeszcze może coś napiszę... W sumie sam jestem zaskoczony gdyż nie przeżyłem zbytnio tej porażki Tomka tak samo jak straconej kasy postawionej na jego [...]

Cezi tego właśnie po Tobie oczekiwałem ;) Chociaż myślałem że dorzucisz jakis "deser" na temat neutralizacji lewego Kliczki. Haye i Vit może być ciekawa walka tylko coś mi się wydaje że samobójstwem byłoby gdyby Haye nie pokazałby czegoś nowego w tej walce. Czasem w jego starych walkach za czasów cruisera dało się zauważyć niektóre [...]

Oprócz walki o sukces jest jeszcze parę innych rzeczy na świecie, jak dobra szarlotka, spacer bez zbędnej spiny na świeżym powietrzu, łyk lub parę dobrego wina. Być może to teraz jest ważniejsze i dla mnie OK.

A jak spojrzę na wznosy ramion w pochyleniu - czyli na tylne aktony - też po 20kg.... no no... Tylko żeby Kabo tego nie widział :-P kabo wszystko obserwuje, a w Twoim wykonaniu 16 się nie doczekałem póki co ;-D sztangielka 20kg na tylny akton to musi być pomyłka %-)

[...] w górnej pozycji. Nie zastanawiam się nad tym czy bardziej idzie mi rto ćwiczenie na plecy czy barki. Ufam, że na jedno i drugie! W sumie racja - samym ugięciem w łokciach można sporo zmienić. Wtedy pozostaje tylko kwestia nomenklatury czy to już nie jest przypadkiem wiosłowanie. Ale jak dobrze wchodzi to nezewnictwo jest pomijalne ;-D.

[...] panujących wśród kulturystów rośnie wszystko czyli trochę mięśnie oraz więcej tłuszcz! W ubiegłym roku ważyłem w Sopocie 67,5kg i na 9 zawodników zająłem 5 miejsce. Ciekawe jak będzie za 2 tygodnie!? Prawie skończyłem trening barków (przerwa na "Kropkę nad i") - zostały mi 2 serie wyciskań zza karku 38kgx5p. Po medykamentach zahamowało się [...]

kerad - miał być Wrocław. Jeśli będzie tak jak teraz myślę to może Strzegom i klasyk. Czas pokaże!

[...] niż wtedy (początek 2015r.) Janku, nie to bym Ciebie pouczał ale moim zdaniem, Twoja aktywność fizyczna jest zbyt duża. Ilość zajęć treningowych w ciągu dnia i tygodnia jak mniemam powoduje permanentne przemęczenie Twojego organizmu. Uważam, że "jedziesz" na zmęczeniu stąd problemy o którym wspominasz. Lubisz jeść "śmieciowe" jedzenie i [...]

U mnie było więcej gdy maszerowałem. Wieczorem przejechałem na rowerze 30km. Na razie nie potrafię zmusić się do więcej! Chciałbym być taki konsekwentny jak 77-letni znajomy, który prawie nic nie je od 50 tygodni (a teraz nawet nie odreagowuje stresu niewielką ilością alkoholu). Chyba nigdy nie będę mieć najwyższej formy kulturystycznej!?

[...] przy chodzeniu. Dzisiaj także chodziłem - poprawiłem czas przejścia na 92min.15sek Planuję jeszcze jazdę rowerem. Brak dyscypliny w diecie powoduje, że odtłuszczanie idzie jak po grudzie! Będzie problem ze zmieszczeniem się w limicie wagi za tydzień. Piszą o mnie gdyż w zasadzie jestem prawie jedynym +60-tkiem jako tako wyglądającym i w dodatku [...]

Zasugerowałem się wywieszoną na zawodach listą konkurencji i wyszło jak wyszło bez rozgrzewki z biegu na scenę. Miało być siłowanie na rękę i coś jeszcze po kulturystach 90+ a potem dopiero my, wywołali nas po 90 + /SFD/Images/2015/10/24/44f38ccbfa324f65a43d188fc480fc97.jpg

jak tak dalej będzie szło to za niedługo może nie być tak łatwo z tymi granicami

jak tak dalej będzie szło to za niedługo może nie być tak łatwo z tymi granicami Dzisiaj też to wykorzystam (za chwilę 8-) ). Zrobiłem: przysiady 48/58kgx10p 78/88kgx6p 98kgx3p 108kgx2p nagrałem w wersji na komputer - 10xszybciej wchodzi na YT a jakość jest do przyjęcia Ostatni ciężar jest nagrany 2 razy (na końcu w zwolnionym tempie - [...]

Faktycznie, deprymujące to jest :-( Nie tak dawno jeszcze potrafiłem sobie sam całe plecy umyć, teraz muszę małżonkę prosić o pomoc. Nie żebym narzekał, ale nie wiem jak sobie z tym problemem poradzę gdy do pracy pojadę. kuba ma radę na wszystko 8-) Od dawna do mycia pleców mam szczotkę do mycia pleców. Większa masa mięśniowa rzeczywiście [...]

[...] -gdy sąsiadka przyniesie ciastko to zjem. Główna forma ma być na MP w kwietniu. Flachus - to tylko cyfry, które każda waga inaczej interpretuje. Na filmiku widać na żywo jak wyglądam. Zrobiłem: 1a. WL 48/58/68kgx10p 78kgx8p 83kg/2x6p 1b. Podciąganie na poręczach 4x8p +5kg/2x6p 1c. Napinanie ud 2. Przenoszenie sztangielki za głowę w leżeniu w [...]